Yin
In een knusse studio bij mij thuis,
geef ik Yin op zolder.
Yin (yoga) is een meditatieve vorm van yoga gericht op het bindweefsel. Het bindweefsel is een netwerk die alle organen, spieren, botten omvat en verbindt. Dit verbindende weefsel bestaat bijna geheel uit water. Wanneer het water stroomt voelen we ons soepel, ruim en vitaal. Fysieke of emotionele stress wordt opgeslagen in ons bindweefsel waardoor dit stijf en vast kan aanvoelen.
In Yin zijn we langdurig in een houding (3-9min). Daardoor komt er rek op het bindweefsel, waardoor deze smelt en zachter wordt. We creëren meer ruimte waardoor het water weer kan stromen.
Yin is contact maken met het lichaam, met de ruimte maar ook met de krapte die we ervaren. Naar binnen keren om weer de signalen te voelen, horen wat ons lichaam ons vertelt.
Voordelen van Yin:
verhoogt het zelf herstellend vermogen
geeft een diepe ontspanning in zowel lichaam als geest
vitaliseren van het bindweefsel en stimuleren van de energiestroom in ons meridianenstelsel
Wat doe ik aan?
Draag lekker zittende kleding, dat zacht aanvoelt. Zodat je je goed kunt bewegen. Neem een warme trui of vest mee, als je lang in de houding ligt kun je het soms koud krijgen. Warme sokken zijn ook erg fijn om te dragen.
Contact
Voor vragen neem hieronder contact met mij op
KVK-nummer: 82601186 • BTW NL003705659B70 • © 2021 Yoga bij Juud • Privacyverklaring • Fotografie @Karen de Jong